禁煙とダイエット

　禁煙をすると太るという話はよく聞きますが、本当でしょうか。

1. タバコをやめることによって、舌の感覚が良くなり、食べ物をおいしく感じることができ、たくさん食べてしまう
2. タバコの代替として、お菓子などカロリーの高いものを食べてしまう
3. 身体が健康になり、消化吸収が良くなる

　などの理由で多くの人は禁煙をすると一時的には太る傾向にあるようです。

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　それでは逆に、喫煙はダイエットに効果があるのでしょうか。
　それはノーですね。
　もしあるとすると喫煙する人はみんな痩せていて、タバコを吸わない人はみんな太っていることになりますが、そうではありませんね。むしろ喫煙する人のほうが肥満傾向があるという統計もあります。

　若い女性が喫煙を始めるきっかけとして「たばこを吸うと痩せられる」というのが多いようです。

　喫煙とダイエットには、直接はほとんど関係がありませんので、痩せるために害の多いタバコを始めるというのは、間違った考え方です。

　それよりも、ダイエットの基本は、バランスの良い食事と適度な運動です。ダイエットと禁煙を両立させている人もたくさんいますので、自分の健康のことをよく考えて、ダイエットに取り組みましょう。

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