肥満とは

　肥満の種類は大きく２つに分けられます。お腹から上に脂肪のたまる上半身肥満とお腹の下に脂肪がたまる下半身肥満です。

　上半身肥満はどちらかというと男性に多く、お腹や背中周りに脂肪がつきやすく、りんご型肥満などと呼ばれています。
　また、内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満に分けることができ、その特徴は以下のとおりです。

内臓脂肪型肥満
１、お腹に脂肪がつく。
２、生活習慣病を引き起こす原因になる。
３、食事療法や運動療法ですぐに反応し、減量しやすい。
　男性のウエストが８５cm以上で、女性は９０cm以上あると内臓脂肪型肥満の可能性があります。

皮下脂肪型肥満とは
１、脂肪が皮下に蓄積。
２、病気には関連がない。
３、脂肪燃焼がしにくく、よって減量も難しい。

　下半身肥満は、女性に多く洋ナシ型肥満などと呼ばれ、腰から下、特に太ももが太くなる傾向があります。
　下半身肥満の女性はセルライトがつきやすいと言われ、また、骨盤が開いている人に多いと言われています。
　骨盤矯正やセルライト除去などが肥満解消に効果があります。

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このように肥満にはいろいろなタイプがありますので、自分がどのタイプの肥満化を見極め、それに合ったダイエット方法を実践していくことが大切です。

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