健康ダイエット教室

当サイトは、ダイエットの基本知識について様々な角度から解説しています。間違えた知識でダイエットを行うと、痩せにくいばかりでなく、健康を害する危険もあります。
健康的にダイエットする秘訣は、バランスよく栄養を摂ることと脂肪を燃焼させることです。
正しいダイエットの知識を身に付けると、楽に痩せたり無理なく痩せることができるでしょう。時間があるときにでも、当サイトでダイエットの勉強をしましょう。メタボの予防にも効果があり、きっと、役立つと思います。

当サイトの管理人（51歳男性、名前を公開できなくてすみません）は、一昨年食事量は減らさず、毎日の晩酌も欠かさずに、１０ヶ月程度で体重74.5kg→66.8�s、ズボンのサイズ85cm→79cm、体脂肪率29％→21％を実現しました。

やっていたのは、週３〜４日30分程度の運動（ジョギング、ウォーキングなどこのサイトで紹介している運動をその日の気分や天候。時間帯などの条件によりいろいろやりました）と Ｌーカルニチンなどの燃焼系サプリメントの併用です。

詳しいことは私のダイエット体験記で紹介しています。

それから１年位たち、少しサボり気味ですが、効果が消えない程度に続けており、今でもとてもいい体調でリバウンドもなく過ごしています。

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皆さんもこのサイトや”失敗しないダイエットの知識”を参考にして自分に合ったダイエット法を探してみませんか？

食事やサプリメントに関しては”栄養・サプリメント編”、運動系のダイエットについては”器具・エクササイズ編”で解説していますので参考にしてください。

なお、当サイトは、過度のダイエットや無理のあるダイエットは推奨していません。まずは自分自身が痩せているか太っているか客観的に判断して、もし太っているなら健康のためにダイエットしましょう。痩せているのに過度のダイエットをすると生命を危なくすることもあります。


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